czy od

[...] tam krwi, troche igła nie chciała się dzisiaj mnie słuchać z więc dla pewności wykonałem ponownie aspiracje i jechałem dalej, dopiero po chwili zorientowałem się że w tym plastiku od igły jest krew. Myślałem ze wbiłem się w żyłe, to szybko wymieniłem całość na nowe. Chciałem się upewnić czy nie bedzie z tym żadnych problemów :P Dzięki miczelx

Najważniejsze, żebyś ćwiczył całe ciało oczywiście, że błąd. mięśnie nie rosną podczas treningu, tylko podczas regeneracji. w czasie treningu uszkadzasz je, aby mogły się zregenerować silniejsze, odporniejsze. jak ćwiczysz codziennie nie ma mowy o regeneracji. co ile? co 2 dzień, np. pon-śr-pt od jakiej ilości zacząć? najpierw trzeba zacząć, czy [...]

Już od tygodnia mam 2 obwody, dzisiaj jeszcze 2 obwody a w niedzielę już 3, ale problem w tym że po 2 obwodach jestem bardzo zmęczony i to kres moich sił, czy mogę jeszcze tydzień pociągnąć na 2 obwodach?

wydawalo mi sie ze to forum jest po to zeby zadawac pytania jesli sie czegos nie wie, czytaj moje pierwsze pytanie w tym poscie i zobaczysz ze sam myslalem ze nie pobudza wydzielania, a ze wy jestescie tak dobrymi znawcami to nie musicie od razu nasmiewac sie z kogos kto nie wie, czy tak nie jest?? -------------------- <czlonek mafii HRHR>

Poszedl rower 40 min. Jutro zrobic interwaly/kompleks czy lepiej odpoczac. Bo jestem za odpoczynkiem i od poniedzialku pelna para.

znowu mam sie kłóc?? Według mnie tak.I odblok combo nolva clom. Czy widzisz jakies inne propozycje? Jesli nikt sie nie odezwie to albo tak zrób albo idz do dobrego lekarza i powiedz mu wszystko.Poskrobie sie po głowie i przepisze Ci jakas bzdure albo zleci badania i bedzie Cie doił.No chyba ze trafisz na lekarza koksujacego hehe.Wtedy [...]

racja... jak za taka cene to do karzdego wydania powinien byc dodawany jakis fajny plakat albo od czasu do czasu kalendarz czy cus :P

[...] mi o to jak napisales ,ze z tymi pustymi kaloriami nie ma u mnie problemu ;) Ciasto nie bylo moje ;) Takie cos zdarza sie rzadko ale z samej ciekawosci napisalem ;) dostarczylem w koncu spora dawke paliwa ;) Powiedzcie mi jak jest z tymi weglowodanami pochodzacymi od maki pszennej ? Czy np dostarczajac 50% dziennych wegli z produktów [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 73 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 97 -Udo: 54 -Talia: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3x w tygodniu ćwiczę na drążkach "Street workout" (od 2 miesięcy) 6.CEL SUPLEMENTACJI: bez suplementacji 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł / miesiąc 9.POZIOM BF% [...]

A czy nie ma ona jakiegoś negatywnego wpływu na rozwój masy mięśniowej ? Przy okazji mam jedno pytanko. Jadę na 3 dni w góry i zbytnio nie mam żadnego źródła białka :-p ( skończyło się właśnie ostatnie białko ). Co mógłbym tam jeść aby zahamować katabolizm? Mam jeszcze BCAA od activlaba i sporo suszonego mięsa :-) Co o tym sądzicie? Zmieniony [...]

Adramel- a co dziewczyna ma do tego???nie rozumiem, ona to pije czy ty? nie wyobrażam sobie, żeby moja mi się wtrącała w to jakie suple pije. Ja nie ingeruje w to jaki krem sobie wciera na twarz to jej wara od moich supli

co do wypowiedzi gerucha555 to w sportach technicznych siedzę już ponad 5 lat z większymi i mniejszymi sukcesami . To nie zależy ode mnie czy zostanę moderatorem ale geruch555 trochę racji powiedział :) A ,że mamy mało głosów to nie znaczy ,że ktoś jest lepszy od tego . Wielu userów z SFD zgłasza się do mnie w inny sposób niż poprzez forum :) [...]

Ale nie będziesz chyba jadł Carbo cały czas, nie? Jedzenie to podstawa a odżywki to uzuełnienie,dużo jest wysoko węglowego żarła więc wybiesz cos co Ci pasi a od czasu do czasu rób se kuracje z odżywek. A właściwie jak to jest ? Mozna na nonstopie wcinać carbo i białko w prochu czy wkońcu żołądek powie dość i wybuchnie

Że co lewa o 7cm jest mniejsza od prawej czy tam na odwrót, to że bolą to nie znaczy że trening był udany, a moze weź się za jedzenie aby nabrac masy.

Nie zgodzę się. Wszystko zależy od tego czy rozpiska jest mądra... Split wcale nie jest gorszą alternatywą. Może na samiutkim początku, dla człowieka który nigdy nie widział sztangi ani pompek, ale dla kogoś kto ma choć minimalne podstawy do rozpoczęcia treningów Split jest równorzędną opcją co FBW. Ja osobiście FBW polecam dla całkowitych [...]

profilaktycznie zakupiłem dziś wyciąg z owoców głogu i wyciąg ze świeżego ziela jemioły ( polecił mi go farmaceuta ) no i czuje sie po kilku godzinach od zarzucenia o wiele lepiej nie mam takiego ciśnienia na czaszkę tylko zastanawiam się co z jutrzejszym szotem brać czy nie brać a może poczekać tydzień ?

kto powiedział, że bieganie na czczo jest nie polecane ? to zależy od osoby i preferencji Jeśli chodzi o ''naturalne antykataboliki'' to owszem BCAA zbędnę czy tam WPC Liczy się dieta, odpowiednio zbilansowana pod kątem redukcyjnym to wystarczy na początku

[...] margaryna ktora rzekomo jest lepsza od masla itd co jest gow** prawda bo najpierw musi powstac maslo zeby otrzymac margaryne ale no nie wazne, nie pisalem o produktach light czy margarynach tylko o produkcji twarogu :) A odnosnie mojej edukacji spoko, ma sie bardzo dobrze, bylem w zakladzie produkcyjnym dlatego ja chcialem wytlumaczyc ze z [...]

[...] zdecydowanie lepszym od butterbeana. Ostatnio mu nie wyszło, lecz myśle że jakieś wnioski z tego wyciągnął (a przynajmniej jego trener)i nie dałby się tak łatwo zaskoczyć, a tylko w zaskoczeniu butterbean może znaleźć szanse na wygranie tej walki. W każdym razie na punkty nie ma szans(butterbean). Tak czy inaczej walka na 96,34% nie [...]

[...] i nowatorski projekt w naszym kraju, wzorowany na podobnych przykładach z Japonii, Holandii oraz Niemiec. Organizatorzy ligi, realizując ten projekt starają się połączyć wiele trudnych i &#8222;gorących&#8221; tematów dnia codziennego z rywalizacją sportową. Jest to zadanie długofalowe, wymagające zaangażowania fachowców z [...]